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2020/06/19

充実しすぎて時間が足りない!?「JGM笠間ゴルフクラブ」をラウンドレポ!

 JGMグループといえば、私は米澤有プロが出演しているTOKYO MXのゴルフ番組「Happy Swing~ゴルフをもっとHappyに~」がぱっと頭に浮かびます。皆さんはご存知でしょうか?毎週土曜日9:30~10:00に放送されている30分番組です。みたことない方は、ぜひチェックしてみてください。今回は過去に放映されたこともある「JGM笠間ゴルフクラブ」のラウンドレポをしていきたいと思います。
 

充実したショップと練習施設に満足!

 

 

 
 クラブハウスはどこもかしこも高級感に溢れています。前後左右が広々としたロッカールームは窮屈さを一切感じさせません。通路や階段には大きな絵画が展示されています。
 
 
 コースが一望できるロビーのスペースの半分以上はプロショップになっていて、とても充実しています。なかなかこの大きさのプロショップは他にはないのではないでしょうか。最新クラブはもちろん、中古クラブの取り扱いもありました。
 
 
 さて、つぎは練習施設の紹介です。通常の画角では収まりきらない大きな練習グリーンに、3エリアにわかれたアプローチ練習場、そして18打席ある奥行250y以上のゴルフレンジがあります。
 

 
とてもいい練習環境で、これ以上はないといっても過言ではありません。
朝早く来場しないと楽しみ尽くせないので、ぜひご利用の際は早めのご来場を!もちろん、ラウンド後の練習にもおすすめです!
 

食いしん坊も満足なボリュームたっぷりの食事!

 

 

 今回は朝食と昼食両方をいただきました。どちらもボリュームがすごかったので紹介させてください!
 

 
 まずは朝食から。和食と洋食がえらべまして、それぞれ好きなおかずやサラダを必要な分だけ頼むシステムです。メニュー上は和洋で分かれていますが、組み合わせは自由。ベーコンエッグと白いご飯、トーストと焼き魚、という風にも選べます。朝からそんなに食べられないという方に向けて、朝おにぎりメニューの用意もありますよ!
 

 
 続いていちばんのお楽しみ、ランチですね。今回私はハンバーグランチを選びました。公式サイトのレストランメニューに掲載しているメニュー以外にも日替わりランチの種類が豊富なので何度来ても楽しめそうです。
 ハンバーグランチも同伴者が選んだ唐揚げ定食もとにかく量がすごかった……!健啖家でもお腹がふくれるはず。しかも、かなりおいしいです。絶対に満足できるのでぜひランチタイムはご期待くださいね!ただし、女性にはちょっと多いかもしれないので、注文時に「少な目」とオーダーをした方がいいかもしれません。
 

ピート・ダイが作り出す自然そのもののアンジュレーションに挑もう

 

 
 「JGM笠間ゴルフクラブ」は東西南の各9ホール、全27ホール。基本的にフラットか打ち下ろしのホールで構成されていて、ティーショットで不安をおぼえることなくマネジメントできます。
 
 
 そのかわり、ピート・ダイ設計特有の非常にうねったアンジュレーションが効いています。フェアウェイとラフの境目が天然のグラスバンカーを作り出すほどの傾斜や、一瞬グリーンオンしたボールを見失うほどのマウンドなど、とにかく平らな場所が少ないです。
自然との戦いを楽しめるので何度ラウンドしても飽きさせない、そんなこだわりを感じます。
 
 特にグリーンは挑みがいがありますよ!
フェアウェイ以上にうねりがあるグリーンもあるので、油断すると簡単に3パット4パットと積み重ねてしまいます。じっくりと考え、イメージをだして攻略していきましょう。
 

笠間西ICから1km未満!「JGM笠間ゴルフクラブ」を利用してみよう

 
 最寄りインターは笠間西IC。降りてすぐなのでストレスフリー!都内から向かうなら土浦北ICで降りて下道で向かう選択肢もあります。時間的にはさほど変わらないので、交通費の節約も頑張りたいサラリーマンゴルファーの筆者的にはこちらのルートがオススメ。
電車の場合はJR羽黒駅、福原駅からタクシーを利用して10分ほどで到着します。クラブバスの運行はありません。
 
充実づくしの「JGM笠間ゴルフクラブ」ぜひラウンドしてみてくださいね。それではまた次回のラウンドレポをお楽しみに。
 
JGM笠間ゴルフクラブ HP: http://www.jgmkasama.co.jp/
 
ゴルフ番組「Happy Swing~ゴルフをもっとHappyに~season4」https://www.tochigi-tv.jp/program/?id=783
 
世界のゴルフコース設計家ピート・ダイ氏 https://www.golfista-fs.com/blog/2020/04/15/1-34/
 
文:ライター おと

2020/06/17

スポーツ選手が注意したい『鉄欠乏性貧血』

運動中、酸素を多く消費する際に鉄分も多く必要となります。また、発汗により鉄分が失われると、消費された量と同等の鉄分やたんぱく質を食事から摂取できていないと貧血が起きてしまいます。
 

体に酸素運ぶヘモグロビンについて

 
ヘモグロビンは鉄を含む『ヘム』という色素と、たんぱく質を含む『グロビン』が結合してできています。
これが、赤血球の中で酸素と結合して全身に運ばれていくので、ヘモグロビンは私たちの身体の隅々まで酸素を運ぶ重要な働きをしています!
そんな大切なヘモグロビンが減少してしまうと、体内に酸素が運ばれなくなってしまい、持久力が低下してしまいます。
 

赤血球やヘモグロビンが少なくなると…

 
酸素を運ぶヘモグロビンが不足すると、呼吸で取り込んだ酸素が利用できなくなってしまい、低酸素状態になってしまいます。
 
低酸素状態では脳に十分な酸素が行き渡らなくなってしまう為、軽い運動であっても頭痛、めまい、立ちくらみ、ふらつき、眠気、倦怠感といった症状が起こります。
そして、体は低酸素状態を改善する為、酸素を多く運ぼうと血流を速くするので、軽い運動でも心肺機能に負担がかかり、心拍数が多くなって動悸や息切れが起きてしまいます。
こうなると、持久力の低下や疲労感からパフォーマンスを著しく低下させるという負のスパイラルに陥ってしまいます。
 
さらに鉄分不足が長期的に続いた場合、舌炎や爪の変形、食欲不振などがあげられます。食欲不振は体調不良へ繋がり、日常生活の支障をきたしかねません。
 

鉄分不足におけるプレーへの影響

 
ゴルフプレーでは、パフォーマンスを発揮するスキルと自然とコースを楽しむ為のゲームマネジメントが一日のスコアとして表れます。
ゲームマネジメントでの状況判断の際に、低酸素状態だと脳は冷静な判断ができません。
これではどんなにスキルがあっても、ショットの前からミスの確率が高まってしまいます!
コースで、長距離歩いたり坂を登ったりする中で息が上がった経験はありませんか?呼吸が苦しくなると、脳は低酸素状態へ向かっています。
一度酸欠状態になった脳のリカバリーには時間がかかるので日常生活から少しずつ有酸素運動と、食事から鉄分を取り入れることをおすすめします!
 

日常生活での鉄分の取り方

 
一般成人男性の必要量は1日7.0mgと言われていて、スポーツ選手では1日15〜18mgの鉄が必要です。
月経のある女性ではさらに必要になります。
 
鉄欠乏性貧血の予防でもっとも大切なことは必要かつ十分な鉄分を日常の食事から摂取しておくことです!
赤血球に含まれるヘモグロビンは主に鉄とたんぱく質からできています。
食品中に含まれる鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄がありこの2つでは体内での吸収率が異なります。
 
1.動物性食品に含まれるヘム鉄
10〜30%の吸収率レバーや赤身肉、牛肉など
 
 
2.植物性食品に含まれる非ヘム鉄
2〜6%吸収率
ほうれん草、こまつ菜、ひじき、大豆製品、果物など
 
 
一般的な日本の食卓ではヘム鉄より非ヘム鉄の方が多くなりがちですが、ビタミンCとたんぱく質を同時に摂取することで、吸収率をUPさせることが出来ます!
鉄の取り方のポイントとして、ビタミンCは鉄の吸収率を高めてくれるサポートをしてくれるベストな組み合わせです。
また、たんぱく質は血液の材料になります!
 

まとめ

 
貧血が起こってしまうと、日常生活や強度の弱い運動でも動悸や息切れ、めまいや食欲の低下が起こってしまいます。
貧血は、スポーツ選手にとって、パフォーマンス低下の原因になるだけではなく、将来にわたって健康を害する危険があるので、普段の食事から鉄とたんぱく質、ビタミンCをうまく利用して効率よく摂取する様にしましょう!
 
おすすめ食品
レバニラ
カキフライ
ひじきのお浸し
小松菜のお浸し
 
文:ライター 大谷奈千代

2020/05/22

簡単にスイングチェック!LIVE VIEW PROをご紹介

(LIVEVIEWSPORTS 公式HPより写真引用:https://www.liveviewsports.jp/product/ 最終閲覧日2020年5月4日)
 
自宅でもゴルフを上達できたら、おうち時間がさらに充実しますよね!
今回は簡単にスイングチェックが可能なLIVE VIEWPRO(ライブビュープロ)をご紹介します。
このライブビュープロは、屋外はもちろん、ご自宅でも使えるカメラシステムです。
 

ライブビュープロの機能とは?

 

 
ライブビュープロの本体はこちらです。
サイズは縦97㎜×横69㎜×幅30㎜、重さは約96グラムで、写真でもわかるようにかなりコンパクト。
バッテリー稼働時間は約2時間です。
この本体とiPhone、iPadをWiFiで接続します。(インターネット接続の必要はありません)
 
機能は大きく分けてこの3つ!
 
・デジタルスイングミラー
リアルタイムにiPhoneやiPadの画面で動きを確認できる。本体は様々場所におけるのであらゆる角度からスイングを見ることが可能。
 
・自動録画再生フィードバック
ショット音で自動録画、ショット前後数秒の動画を自動再生。マイクの感度調整もできる。続けて打っても自動で録画可能。
 
・スイング解析ガイド
画面上に自由に描写が可能。
スイングで気を付けているポイントに線を引いたり、円を書いたりすることで、自分が思ったように動けているか簡単に確認できる。
 
 
録画された動画は、すべてフォルダに保存されます。
なので、もう一度「さっきのスイングをみたい!」という場合は、フォルダを開けば動画を見返すことができるのです。
 

まとめ

スイングだけでなく、パッティングのストロークを撮ったり、正面のほか、後方やターゲット方向から撮ったりしても、いろいろな気づきがありそうです。
少し工夫して、天井にライブビュープロをセットできれば、頭上からの動きも見られて新しい発見があるかもしれませんね!
このカメラシステムは、リアルタイムで動きを確認できるところが一番のメリットだと感じます。もちろん、スマホでもスイング、パッティングの確認をできますが、セットして、録画して、動画の確認をして、という手間があります。
その点、ライビュープロは自動で録画から再生までしてくれて、とても快適です。一度セットすれば、あとはつけっぱなしでいいのです。
練習場に行けないときには、素振りチェックをして次のゴルフに備えてみてはいかがでしょうか?
 
LIVE VIEW SPORTS 公式HP https://www.liveviewsports.jp/
 
文:ライター ゆき

2020/05/15

自宅でのゴルフ練習にも最適!ソルティドスマートインソール

ゴルフ分野でもここ数年であらゆるデータ解析ができるようになってきました。
 ボール弾道解析のトラックマン、モーションキャプチャーのギアーズ、プレッシャーや地面反力が解析できるスイングカタリストなど、様々なデータ解析ツールが出ています。しかし、それらはどれも高価でなかなか個人で所有することは難しいと思います。今回、ご紹介するソルティドスマートインソールは、22,500円(税別)と個人でも手が届きやすいゴルフスイング解析ツールです。それでは、どんなことが解析できるのでしょうか。
 

ソルティドスマートインソールとは?

ソルティドスマートインソールは、ノビテック社が輸入販売するインソール型のウェイトシフト計測器です。
下記の写真のように左右の足の体重(プレッシャー)配分が解析されます。
 
 
写真のデータは
左足L:50%、右足R:50%。
左足のつま先48%、踵52%。右足つま先40%、踵60%。
真ん中の白い点はCoP(センターオブプレッシャー)。中心圧とよばれるものです。
 
ゴルフスイング中のウェイトシフトをリアルタイムで解析することができます。
「ビデオのスイング分析をする」という項目を選択すると、録画したスイング動画と解析データを同時に見ることができます。
 
 
動画を撮った後には、このように画面上にラインを引くことも可能です。
角度の表示もできたり、円も書けたりします。
各データについては、使用前にデータの説明が表示されます。これがとても親切!!
 
  
 
 
 

バランスフィードバック機能

 
こちらの機能はウェイト配分を自分で設定するというもの。
フルスイング、アプローチ、パッティングとフォームごとに設定できます!
例えば、左70%、右70%と設定します。
スイングしてその設定値を越えると、音が鳴り、インソールが振動して教えてくれます。
自分の感覚のずれを簡単に確認できるのですごくいいです。
 
 
左右、前後(つま先・踵)の体重移動においても設定も可能です。
解析するだけでなく、フィードバックを音や振動で伝えてくれるのですごくわかりやすくていいですね!ゴルフスイングの改善も簡単になりそうです。
なんとなく素振りするのではなく、データを取りながら素振りする方が、圧倒的に上達は早いはずです。
 
これまでにあったプレッシャーマットは数十万円しますし、プレッシャー&フォースプレートになると数百万になってしまいます。ソルティドスマートインソールは22,500円(税別)でこれだけの機能が備わっていたらむしろ安いのではないでしょうか。
 
とにかく、おススメです!
サイズはXS~XLまで(23㎝~30㎝)
 
 
 
文:ライター ゆき

2020/05/08

まとめ記事~おうち時間でクラブメンテナンス

おうち時間、いかがお過ごしでしょうか?
おうちで、パター練習をしたり、アプローチ練習をしたり・・・・過去のツアーの映像を見て、イメトレをしている方もいらっしゃるかと思います。
 
このおうち時間にオススメしたいのは、”ゴルフクラブのメンテナンス”です!!
ラウンドや練習後、毎回きちんと磨いて・・・という方もいらっしゃるかと思いますが、大半の方がゴルフ場のマスター室でプレイ後に拭いてもらうだけかもしれません。
ゴルファーにとって、クラブは相棒です!
次のラウンドで、良いスコアを出すために、最強の相棒を磨きあげてください。
 

第一弾〈キャディバッグを乾かそう〉

普段、キャディバッグは車のトランクに積みっぱなしという方は、まずはトランクから降ろしてください!
トランクは、高温多湿の悪環境なので、ラウンドや練習に行かないときは絶対にお部屋の中に入れてくださいね。
 
⓵クラブを全て出しましょう!
②ポケットから小物類も出しましょう!
意外と、キャディバッグの中には芝が入っていたりするものです。ひっくり返したり、掃除機を入れたりして、中の芝や土などの汚れを出しましょう。そして、しばらくの間、クラブを出したままで風通しの良いところで乾かしましょう。
 

第二弾〈クラブを磨こう)

元プロキャディ直伝!
⓵風通しの良いところで乾かしましょう
②タオルに水を含ませたもので、ヘッドからシャフト、グリップを拭きましょう(中性洗剤を少し含ませても問題ありません)
③乾いたタオルに持ち替えて、②同様に拭きましょう
④第一弾のキャディバッグと同様に風通しの良いところで乾かしましょう
※ラウンド中についた土等は、ついたときにちゃんと取りましょうね!!
 

第三弾〈グリップ洗い〉

元グリップメーカースタッフがレクチャー!
▶過去記事参照『夏のゴルフは、手の汗や皮脂が大敵になる!』
 

第四弾〈シューズを磨こう〉

キャディバッグの中に入れっぱなし、車に入れっぱなしという方もいらっしゃるかもしれませんが・・・・
ラウンドや練習をしたら、お部屋に持って帰って乾かすようにしましょう!
 
▶過去記事参照
『クラブやシューズをなるべく長く綺麗に使うお手入れのコツ』
 

まとめ

おうち時間に、クラブメンテナンスをして、次のラウンドに向けて思いを馳せましょう!
 
文:ライター 玲

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